Sport&gezondheidscentrum
ZuidWest Friesland

Xco is een intensieve en effectieve les voor conditie en spieren. De Xco-trainer is een buis die voor een derde is gevuld met grit. Deze buis houd je tijdens de training constant vast met één of twee handen.

Xco is een groepstraining op opzwepende muziek en zonder danspasjes. Zwaarte en intensiteit bepaal je door één van de vier verschillende maten Xco’s te kiezen. Tijdens de les komen alle spieren in je lichaam aan bod. In relatief korte tijd (45 minuten) werk je intensief aan sterkere spieren, meer snelheid en coördinatie, figuurverbetering en meer uithoudingsvermogen. Ook voor mannen is het een uitdaging om deze les te volgen!